Etole japonaise

etolejaponaise

Enfin terminé !!!  Cette étole  m’a paru tellement longue à réaliser !

Crochetée en Alpaga de chez Drops Alpaca.

Ci-dessous le modèle trouvé sur le net

Publicités

Shawl Pop Spots

Tricoté avec de la Holst Garn Supersoft  d’après les explications de Juju Vail (tuto acheté sur le site Ravelry).

Débutante en tricot, la bordure m’a  paru trop difficile à réaliser aux aiguilles, j’ai préféré la faire au crochet … nettement plus rapide aussi !

shawlpopspot2shawlpopspot1

Barres de céréales bio et vegan maison

A glisser dans le sac pour les petits creux

Elles sont riches en graines, céréales, oléagineux et épices, donc contiennent plein de calories utiles.

Ingrédients :

100 g de flocons d’avoine petits bio

40 g de graines bio (amandes, noisettes, noix de cajou, pistache …) les mixer un peu

10 g de graines de courge bio

5 gr de graines de sésame bio

5 dattes dénoyautées, 3 abricots secs et 30 g de cranberries –  les mixer un peu

20 g de sirop d’agave bio

65 g de beurre de cacahuètes bio

2 càs d’huile de coco bio

30 g de beurre d’amandes blanches bio

*********************************

Mélangez dans un saladier les ingrédients secs.

Faire chauffer les ingrédients humides jusqu’à ce que la préparation soit bien lisse, et incorporez cette préparation dans le mélange sec.

Tassez dans un moule carré ou rectangle dans lequel vous aurez mis du papier sulfurisé ou bien dans un moule silicone mini cakes.

Cuire à four chaud 180 ° 15 minutes jusqu’à ce que le dessus soit légèrement coloré.

Laisser refroidir avant de couper ou sortir vos barres des moules.

Et pour plus de gourmandise, faire fondre un peu de chocolat et trempez une face de chaque, laissez prendre au réfrigérateur.

Enveloppez-les une par une dans du papier sulfurisé et gardez les au réfrigérateur dans une boite hermétique. Elles peuvent se conserver 15 jours.

barrescereales

Muffins aux fibres

J’ai utilisé les fibres d’un jus (ananas, pomme, carottes) réalisé avec un extracteur.

Muffins très moelleux, dans l’esprit du  » carrot cake « .

2 oeufs
40 g de sucre rapadura et 20 g de sucre de fleur de coco
40 ml d’huile de coco
160 g de pulpe (ananas, carottes et pommes)
70 g de farine de riz complet
1 c à café de bicarbonate de soude
1/2 c à café de cannelle
1 c à soupe de jus de citron
1 pincée de sel
Mélanger les oeufs avec le sucre et l’huile (que vous aurez fait fondre si vous prenez de l’huile de noix de coco).
Ajoutez la pulpe. Incorporer la farine, le bicarbonate, la cannelle et le sel.
Cuire 20 minutes (mes moules sont en silicones) au four à 170 ° chaleur tournante (ou thermostat 6 four normal).
A cette base on peut ajouter des noix, graines de votre choix (amandes, pistaches, noisettes …)
muffins-fibres